十五款夜间禁用 APP 免费 IOS 推荐

在如今这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。而随着科技的不断发展，手机上的应用程序（APP）也越来越丰富多样。在我们享受这些 APP 带来的便利的也需要注意一些问题。特别是在夜间使用手机时，我们应该避免使用一些可能会影响我们睡眠质量的 APP。今天我将为大家推荐十五款夜间禁用的 APP，这些 APP 都可以在 IOS 系统上免费使用。

1. 抖音：这款短视频应用在夜间可能会让人沉迷，影响睡眠。

2. 今日头条：新闻资讯类 APP，滚动的新闻可能会刺激大脑，影响入睡。

3. 淘宝：购物类 APP，夜间浏览商品可能会激发购物欲望，导致失眠。

4. 游戏：大多数游戏都具有刺激性，容易让人兴奋，不适合在夜间使用。

5. 微博：社交类 APP，夜间刷微博可能会让我们陷入信息焦虑，难以入睡。

6. 小红书：分享购物心得和生活方式的 APP，可能会激发购物欲望和对美好生活的向往，导致失眠。

7. 美团外卖：美食外卖 APP，夜间浏览美食图片可能会让你感到饥饿，影响睡眠。

8. 饿了么：同上，可能会让你产生食欲，影响睡眠。

9. 优酷视频：视频类 APP，精彩的剧情可能会让你舍不得放下手机，影响入睡时间。

10. 腾讯视频：同上，可能会让你沉浸在剧情中，难以入睡。

11. 喜马拉雅：听书类 APP，虽然可以帮助入睡，但一些有声读物可能会过于生动，反而影响睡眠。

12. 得到：知识付费类 APP，学习可能会让你大脑兴奋，影响入睡。

13. 知乎：问答社区 APP，夜间浏览可能会让你陷入思考，难以入睡。

14. 哔哩哔哩：弹幕视频 APP，互动性强，可能会让你精神过于兴奋，影响睡眠。

15. 全民 K 歌：唱歌类 APP，可能会让你情绪激动，影响入睡。

以上就是我为大家推荐的十五款夜间禁用 APP。每个人的情况不同，对不同 APP 的敏感度也不同。最重要的是，我们要根据自己的实际情况，合理安排使用手机的时间和内容，确保自己的睡眠质量和身体健康。

希望大家都能拥有一个健康、规律的生活方式。